Готовим рецепты полезной выпечки

Вкусно поесть любят все, только не все задумываются о том, что может принести организму пользу, а что навредит. Правильное питание оказывает устойчивое положительное влияние на работу всего организма. Вот несколько простых правил здорового питания: разнообразьте свой рацион, включите в него различные овощи и злаки. Питайтесь не менее четырех раз в день, через равные промежутки времени, но при этом, маленькими порциями. Ограничьте соль в рационе. В течение дня не должно быть перекусов, только полноценная еда, а самое главное, 1/3 часть вашего рациона, должны составлять свежие овощи, они богаты витаминами и клетчаткой.

БулочкиОбязательно употребляйте хлеб грубого помола с отрубями, такой хлеб способствует очищению желудочно-кишечного тракта и выведению шлаков. Можно иногда побаловать себя выпечкой, но она тоже должна быть легкой и лучше всего домашней. Итак, пробуем, готовим рецепты полезной выпечки; это могут быть творожные булочки, постные лепешки с овощами, свекольные и морковные кексы – можно найти множество рецептов полезной выпечки, которая еще и проста в приготовлении.

Старайтесь не есть ничего жаренного, полезнее запеченные или сваренные овощи или мясо. Овощной салат заправляйте оливковым маслом и лимоном, в этом случае, соль вам не понадобится, потому что заправка имеет свой выраженный вкус. Ваш рацион должен быть здоровым и сбалансированным, ведь здоровое питание обеспечит вам энергию, молодость и прекрасный внешний вид.

Отдых в Анапе, Витязево, Джемете